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23 fiches · usage encadré

Huiles essentielles de menthe

Une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée concentre l'équivalent aromatique de plusieurs dizaines de feuilles. Ce rapport de concentration explique à la fois son efficacité et l'ensemble de ses précautions d'emploi.

Trois huiles, trois profils

Principales huiles essentielles issues du genre Mentha
HuileComposé dominantUsage principal
Menthe poivrée (M. × piperita)Menthol, menthoneDigestif, antalgique local, respiratoire
Menthe des champs (M. arvensis)Menthol, en proportion plus élevéeExtraction industrielle du menthol
Menthe verte (M. spicata)CarvoneAromatisation, usage digestif doux

Les règles qui ne se négocient pas

Une huile essentielle de menthe poivrée ne s'applique jamais pure sur une grande surface, jamais près des yeux, jamais sur le visage d'un enfant, et ne se dilue pas dans l'eau — elle ne s'y mélange pas et flotte en gouttelettes concentrées. La voie orale relève d'un avis professionnel. Le diffuseur s'utilise par séquences courtes, hors de la présence des jeunes enfants et des animaux domestiques. En cas de projection oculaire, on rince avec une huile végétale, pas avec de l'eau.

Repères de dilution

Dilutions cutanées usuelles chez l'adulte
UsageDilutionÉquivalent pour 10 ml d'huile végétale
Application locale ponctuelle3 à 5 %9 à 15 gouttes
Massage sur une zone étendue1 à 2 %3 à 6 gouttes
Visage, peau sensibleDéconseillé—

Une goutte représente environ 0,03 à 0,05 ml selon le compte-gouttes. Un test cutané au pli du coude, 24 h avant la première utilisation, reste la précaution la plus simple.

Reconnaître une huile de qualité

Une étiquette sérieuse mentionne le nom botanique latin complet, l'organe distillé — la partie aérienne fleurie —, le pays d'origine, le mode d'extraction et, idéalement, le chémotype. L'absence de nom latin ou la mention « huile parfumée » signale un produit aromatique et non une huile essentielle.

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